在主校区和费城周边地区外出的资源指南.
对通过散步、慢跑或跑步开始或继续你的健身之路感兴趣? PG电子试玩平台校园娱乐部门有无数美妙的设施来帮助你的旅程. 看看邓波儿 设施 来看看校园娱乐提供了什么. 如果你有兴趣享受费城地区的运动设施, 请看下面的地方和组织的信息，可以帮助你走在你的道路上, 慢跑或跑步!
本地跑步路线
运行建议
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不要独自跑步.
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穿合适的鞋子，确保鞋子合脚.
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不穿新鞋长跑.
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小心水泡.
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不要在空腹或饱腹时跑步.
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喝水! 在跑步前、跑步中和跑步后都要喝一小口水. 不要大口喝.
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尽量避免戴耳机. 它们让你意识不到你周围的环境和脆弱.
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涂防晒霜.
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跑步后拉伸.
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慢慢增加里程和速度.
冬季跑步小贴士
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如果温度在0度或以下或风寒在-20度时不要跑步.
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穿衣服要考虑风寒因素，而不是温度.
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保护好头、手和脚. 热量很容易从这些区域散失.
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多穿几层衣服，避免棉质衣服，因为棉质衣服能保持水分.
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小心冻伤.
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保持水分! 仅仅因为你不热并不意味着你没有失去任何水分.